KhiaShani IPA

Pengertian Nutrisi: Nutrisi adalah sejumlah kandungan gizi atau zat yang umumnya diperoleh dari berbagai jenis bahan pangan dan makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, serat, serta air.  : Seluruh nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga, membangun, serta memelihara sel dan jaringan tubuh manusia. Fungsi Nutrisi: • mendukung tumbuh kembang manusia • mempertahankan tingkat energi tubuh • mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal • meningkatkan kesehatan mental • menurunkan risiko berbagai penyakit • membantu seseorang hidup lebih lama dan sehat. Protein: Adalah nutrisi yang terdiri atas asam amino. Fungsi protein ialah untuk membangun sel baru, memperbaiki sel rusak, mendukung pencernaan, dll. Karbohidrat: Adalag nutrisi yang berfungsi sebagai sumber energi.  Lemak: Selain memberi energi, lemak juga membantu penyerapan vitamin, melumaskan sendi, membangun membran sel, dan mengatasi peradangan lemak. Air: Air termasuk asupan paling mengingat tub