Materi IPA: Nutrisi VIII
Pengertian Nutrisi:
Nutrisi adalah sejumlah kandungan gizi atau zat yang umumnya diperoleh dari berbagai jenis bahan pangan dan makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, serat, serta air.
: Seluruh nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga, membangun, serta memelihara sel dan jaringan tubuh manusia.
Fungsi Nutrisi:
• mendukung tumbuh kembang manusia
• mempertahankan tingkat energi tubuh
• mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal
• meningkatkan kesehatan mental
• menurunkan risiko berbagai penyakit
• membantu seseorang hidup lebih lama dan sehat.
Protein:
Adalah nutrisi yang terdiri atas asam amino. Fungsi protein ialah untuk membangun sel baru, memperbaiki sel rusak, mendukung pencernaan, dll.
Karbohidrat:
Adalag nutrisi yang berfungsi sebagai sumber energi.
Lemak:
Selain memberi energi, lemak juga membantu penyerapan vitamin, melumaskan sendi, membangun membran sel, dan mengatasi peradangan lemak.
Air:
Air termasuk asupan paling mengingat tubuh manusi dewasa sebagian bersarnya terdiri dari air. Adapun manfaat air adalah melindungi jaringan tubuh, menyerap nutrisi, mengoptimalkan kinerja organ tubuh manusia, dll.
Mineral:
Mineral berperan dalam mengoptimalkan fungsi saraf sekaligus membantu mengubah makanan menjadi energi.
Vitamin:
Vitamin dibutuhkan karena memiliki perannya masing-masing bagi kesehatan tubuh, mulai dari mendukung fungsi organ, mencegah penyakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dampak kekurangan Vitamin:
Kekurangan vitamin dapat menyebabkan beberapa gangguan di dalam tubuhmu. Salah satu contoh yang sering kita jumpai sehari hari adalah kekurangan vitamin c. Kekurangan Vitamin C dapat mengakibatkan sariawan.
Untuk pengobatan atau pencegahan sariawan biasanya disarankan untuk banyak mengonsumsi buah buahan yang asam seperti jeruk, stroberi, atau asam jawa.
Mengonsumsi buah buahan mengandung serat, vitamin dan fruktosa atau penyedia gula sederhana alami yang mudah diserap oleh tubuh.
Komentar
Posting Komentar